Benefici del Pilates
Il Pilates è una disciplina che interviene sull’allungamento e sulla tonificazione muscolare profonda, rafforzando tutto il corpo e donandogli flessibilità.
Attraverso i suoi esercizi potrete vedere in tempi mediamente brevi che il vostro fisico tenderà a rimodellarsi e che le fasce muscolari non aumenteranno di massa, ma saranno più toniche ed elastiche.
Agendo sulla muscolatura profonda ci fa prendere consapevolezza e padronanza del nostro fisico, ristabilendo una progressiva rieducazione posturale.
Aiuta a sentirsi liberi con il proprio corpo senza essere schiavi dei dolori cronici di cui la maggior parte di noi soffre: dolori alla schiena, cervicale…
Aumenta il buon umore, grazie allo stimolo sulle cellule neurologiche dato dall’allungamento e dalla tonificazione, andando a neutralizzare ansia e stress e migliorando così l’autostima.
I movimenti effettuati col Pilates favoriscono la circolazione sanguigna e linfatica, requisiti ottimi per aiutare a combattere la ritenzione idrica.
il Pilates è un buon alleato per la riabilitazione fisica dopo un infortunio e un ottimo complemento come attività parallela ad attività più impattanti o agonistiche dove poi si ha il bisogno di recuperare dai piccoli traumi dati dallo sport stesso.
A chi è rivolto
“Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna.” J. H. Pilates
Il Pilates è per tutti! Questa è la chiave del suo successo!
Sia per le persone sedentarie che quando si appassionano al Pilates imparano a conoscere il proprio corpo, diventando più consapevoli, reattivi, coordinati e forti; Riuscendo a contrastare facilmente le tensioni legate alle cattive posture che in modo inconsapevole sia assumono quotidianamente e a ridurre il mal di schiena derivato dallo scarso tono e dal cattivo equilibrio miofasciale del tronco.
Anche gli sportivi che si accostano al Pilates ne rimangono spesso affascinati scoprendo nuove strategie per attivare i muscoli e nuovi modi di percepire il proprio corpo. Atleti professionisti, grazie a sessioni mirate di Pilates, intervallate al loro abituale allenamento, migliorano le loro performance e imparano a ridurre tensioni e sovraccarichi correlati all’allenamento specifico della loro propria specialità sportiva.
Storia
Il metodo Pilates è un sistema di movimento elaborato all’inizio del XX Secolo da Joseph Pilates.
J. H. Pilates nasce in Germania nel 1880. Le sue precarie condizioni di salute lo portano a dedicarsi duramente al Body Building . Pratica numerosi sport e si appassiona allo studio del corpo e al suo movimento. dedica molto tempo all’osservazione degli animali e dei bambini che hanno un movimento istintivo e naturale.
Elabora questo allenamento dove fonde tecniche di concentrazione e respirazione dello Yoga all’esercizio fisico della ginnastica e dello sport.
Lo scopo è rivolto a liberare i suoi allievi da ogni tipo di limitazione fisica.
Nel 1912 si trasferisce in Inghilterra dove diviene istruttore di autodifesa per la scuola di polizia mentre si dedica alla box all’acrobatica in un circo.
Durante la prima guerra mondiale viene deportato a Lancaster insieme ad altri connazionali. Non si perde d’animo e organizza sessioni di allenamento, proprio e dei suoi compagni di prigionia, raffinando i suoi principi sulla salute e sul Body Building.
Isola di Man
Quando viene trasferito nell’isola di Man, trovandosi di fronte a reduci menomati dalle ferite, immobilizzati a letto da tempo, decide di ideare esercizi adatti alla riabilitazione di questi soldati e applica delle molle ai loro letti con lo scopo di aiutarli a ritrovare e mantenere il tono muscolare.
Da qui nacque la prima Cadillac che fu la struttura di un letto a baldacchino, dove ci si può allenare anche rimanendo sdraiati.
Durante la sua vita continua a sviluppare e creare attrezzi per gli esercizi. Era pieno di risorse nel trovare materiali, costruì il suo primo Barrel con la metà di una botte di birra. Il cerchio di ferro della botte diventò il Magic Circle!
Dalla sua esperienza nel circo, dove lavorò per un pò di anni, nasce la Wunda Chair che poi sviluppò in un vero reformer.
Nel 1925 il governo tedesco lo invita a seguire personalmente il piano di allenamento del nuovo esercito. Pacifista convinto nel 1926 abbandona la patria per non concedere i propri servigi all’esercito tedesco e si trasferisce a New York.
La moglie Clara
Durante il viaggio verso l’America conosce Clara una giovane infermiera che diventerà sua moglie, con la quale aprirà il suo studio nella grande mela.
Dopo la sua morte nel 1967, la sua opera, i cui principi sono enunciati nel libro da lui stesso scritto “Return To Life Trough Contrology”, viene proseguila dalla moglie, lei stessa insegnante della disciplina.
Jay Grimes ( Maestro della mia insegnante) lavora con Clara fino alla morte della donna.
Cosa si intende per Pilates Classico
Il Pilates è un sistema di movimento con una logica precisa, sequenziale e progressiva.
Nel Pilates Classico noi seguiamo l’ordine preciso degli esercizi lasciatoci dal suo inventore Joe, ordine che va rispettato per ottenere reali risultati da sistema in termini di rafforzamento della muscolatura tonica, “interna” del corpo, di aumento e miglioramento della circolazione sanguigna, incremento della capacità polmonare e della funzionalità respiratoria.
Diamo rilievo alla fluidità, continuità e connessione fra i vari esercizi da un punto di vista sia fisico che mentale.
